お知らせ
2022 / 07 / 14 08:40
ヒップヒンジとは
【ヒップヒンジ】について
ヒップヒンジとはお尻を引く事です。
なんそれッ！？
ですよねー🫣
ですが、この動作も大切なんですよー😄
例えば当院では、よく骨盤を立てて下さいね。
と指導しておりますが、専門用語で言えば
ヒップヒンジになります😉
骨盤を立てる事で腰椎が安定し、腰痛が改善されます😌
まあ、これだけじゃないんですけどね😅
ですが、かなりの率で腰痛やケガの予防になります。
また、教育面、又は座学で言うと
子ども達は授業中、イスに座りますよね？🧐
座る(シッティング)は行為であり、
前回のエロンゲーション（動作A）そして、ヒップヒンジ（動作B）を組み合わせる事で
良い姿勢で座ること（シッティング）が出来ます👍
コレめちゃくちゃ大事です🔥🔥🔥
この動作Aと動作Bが獲得出来ていないと
スポーツなどの様々な運動動作、行為ができません🙅♂️
もう１回言います。
絶対出来ません❌
何故なら、全ての運動動作、行為は動作というピースを１つずつ組み合わせることによって
行為となり
それらが繋がることにより
新たな運動動作が生まれます。
この理屈を理解しないと次に進めません😢
ちなみに、立った状態で動作Aと動作Bをするとパワーポジションになります。
パワーポジションとはスポーツする上での全ての基本姿勢とも言われる姿勢です。
これは、また次回にしておきます🫡
最後によくある間違いパターンを２つ紹介します💪
まずはエロンゲーションを獲得せずにヒップヒンジだけしちゃう方。
もう１つは両方とも獲得されていない方。
どちらも、この状態でスポーツしているお子様は気をつけてあげて下さい🙇♂️
ほとんどの方が成長痛に悩まされておいでです😥
それは、当たり前ですよね？
運動出来る姿勢、知識、体力が無いのに運動しちゃうとケガします😰
本当に最後に問います…
変な姿勢でゲーム、スマホしてませんか？
今一度、確認してみて下さい😁
本当、知らないのが悪いとかそういうのでは無く
教えられていないので分からない、出来ないが当たり前です😌
大事なのは知ろうとする心です👍
整骨院のおじさんはそう思いますし、皆様の味方です🫡
分からない事は聞いて下さい🙇♂️
そして、頑張って発信します🫡
ではでは、長くなってしまいましたが本日も皆様、ご安全に🫡
