お知らせ

2022 / 07 / 14  08:40

ヒップヒンジとは

【ヒップヒンジ】について

ヒップヒンジとはお尻を引く事です。
なんそれッ!?
ですよねー🫣

ですが、この動作も大切なんですよー😄

例えば当院では、よく骨盤を立てて下さいね。
と指導しておりますが、専門用語で言えば
ヒップヒンジになります😉

骨盤を立てる事で腰椎が安定し、腰痛が改善されます😌
まあ、これだけじゃないんですけどね😅
ですが、かなりの率で腰痛やケガの予防になります。

また、教育面、又は座学で言うと

子ども達は授業中、イスに座りますよね?🧐

座る(シッティング)は行為であり、
前回のエロンゲーション(動作A)そして、ヒップヒンジ(動作B)を組み合わせる事で
良い姿勢で座ること(シッティング)が出来ます👍

コレめちゃくちゃ大事です🔥🔥🔥

この動作Aと動作Bが獲得出来ていないと
スポーツなどの様々な運動動作、行為ができません🙅‍♂️
もう1回言います。

絶対出来ません❌

何故なら、全ての運動動作、行為は動作というピースを1つずつ組み合わせることによって
行為となり
それらが繋がることにより
新たな運動動作が生まれます。

この理屈を理解しないと次に進めません😢

ちなみに、立った状態で動作Aと動作Bをするとパワーポジションになります。
パワーポジションとはスポーツする上での全ての基本姿勢とも言われる姿勢です。

これは、また次回にしておきます🫡

最後によくある間違いパターンを2つ紹介します💪

まずはエロンゲーションを獲得せずにヒップヒンジだけしちゃう方。

もう1つは両方とも獲得されていない方。

どちらも、この状態でスポーツしているお子様は気をつけてあげて下さい🙇‍♂️
ほとんどの方が成長痛に悩まされておいでです😥
それは、当たり前ですよね?
運動出来る姿勢、知識、体力が無いのに運動しちゃうとケガします😰

本当に最後に問います…

変な姿勢でゲーム、スマホしてませんか?

今一度、確認してみて下さい😁

本当、知らないのが悪いとかそういうのでは無く
教えられていないので分からない、出来ないが当たり前です😌
大事なのは知ろうとする心です👍

整骨院のおじさんはそう思いますし、皆様の味方です🫡
分からない事は聞いて下さい🙇‍♂️

そして、頑張って発信します🫡

ではでは、長くなってしまいましたが本日も皆様、ご安全に🫡